A respiração de descanso decompõe-se em dois tempos:

1. um tempo de inspiração: contracção do diafragma e dos músculos intercostais externos;

2. um tempo de expiração: trabalho passivo do tórax pela simples elasticidade dos elementos ostéo-cartilaginosos e do parênquima pulmonar.  

 

A expiração activa máxima caracteriza-se por um abrandamento do músculo do diafragma e por um trabalho em cadeia interna dos músculos abdominais: grandes rectos, grandes e pequenos oblíquos e músculos intercostais internos.

 

A expiração solicitada aquando das posturas Mézières caracteriza-se por estar associada a uma correcção da lordose cervical, exigindo um alongamento dos músculos para-vertebrais dorsais e lombares. Durante a expiração ocorre a retroversão da bacia acompanhada por uma redução da lordose (hiperlordose) lombar.

 

A inspiração activa máxima é caracterizada por uma contracção do músculo do diafragma e os músculos da inspiração acessórios: externocleidomastoideu, escalenos anteriores...

 

A expiração passiva será um regresso passivo do tórax à sua posição neutra  pela simples elasticidade dos elementos ostéo-cartilaginosos e do parênquima pulmonar, o suspiro. 

 

A inspiração pedida durante as posturas Mézières será costal alta afim de descontrair os músculos para-vertebrais e para não provocar uma extensão da ráquis (lordose).

 

Observações:

 

• Este tipo de respiração é pedido em função dos dismorfismos observados em relação à " bela forma ": por exemplo, tórax em extensão, desfasamento do tórax e do abdómen, ...

• A expiração activa será conduzida por um abaixamento do esterno (para baixo e para dentro), ajudado por um contacto manual sobre o esterno, e por uma verificação da ausência de contracção dos músculos para-vertebrais lombares até obter a redução da lordose lombar e a retroversão da bacia.

• Será preciso obter a sensação de inspirar “em cima” e "nas costas" a fim de conservar a cifose dorsal fisiológica.